Emzirme dönemi, anne ve bebek arasındaki bağın güçlendiği ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri aldığı en önemli süreçlerden biridir. Bu dönemde, annenin doğru ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi açısından büyük önem taşır. “Süt Artıran…

DASH diyeti, hipertansiyonu (yüksek tansiyonu) kontrol altına almak ve kalp sağlığını iyileştirmek için tasarlanmış bir beslenme programıdır. “Dietary Approaches to Stop Hypertension” yani hipertansiyonu durdurmaya yönelik diyet anlamına gelen DASH, düşük sodyum içeriğiyle dikkat çekerken, potasyum, magnezyum, kalsiyum…

Histamin, vücutta doğal olarak bulunan bir kimyasaldır ve bağışıklık, sindirim ve sinir sistemleri gibi birçok önemli işlevde rol oynar. Ancak bazı insanlar, vücutlarında yüksek histamin seviyelerine ya da histaminin doğru bir şekilde parçalanamamasına karşı hassasiyet geliştirebilir. Bu durumda,…